25. november, 2013. Jeg glemmer aldri den deilige gummi-liknende lukten av flunkende nytt treningsutstyr, og sommerfuglene som flagret vilt i magen mens jeg ventet på første kunde. I dag har treningsgarasjen min 7-årsjubileum! Hurra! Jeg er stolt og glad. Jeg har samlet høydepunktene fra de siste sju årene i bilder, som viser noe av ferden […]
Har du et mål du ønsker å oppnå, men lurer på hvorfor du ikke føler deg motivert nok til å gjøre det som skal til? Antakelig stiller du deg selv feil spørsmål. Kanskje utsetter du å starte med det tunge prosjektet på jobb, og venter på at du skal få drivkraft? Kanskje trenger du å
Ikke vent på motivasjonen Les mer »
Hva er vanlige mentale hindringer folk ønsker å jobbe med i coaching? Og hvordan er en prosess lagt opp for å tilrettelegge for verdifulle endringer? Dette er blant spørsmålene jeg svarer på i podcasten Motivasjonspreik, der jeg ble intervjuet i september 2020. Blant temaene vi snakker om er Selvtillit og selvfølelse, den utbredte misforståelsen om
Podcastintervju: De vanligste mentale hindringene Les mer »
Hva er vanlige mentale hindringer folk ønsker å jobbe med i coaching? Og hvordan er en prosess lagt opp for å tilrettelegge for verdifulle endringer? Dette er blant spørsmålene jeg svarer på i podcasten Motivasjonspreik, der jeg ble intervjuet i september 2020. Blant temaene vi snakker om er Selvtillit og selvfølelse, den utbredte misforståelsen om
Podcastintervju: De vanligste mentale hindringene Les mer »
Hvordan lede seg selv og andre til økt trygghet og robusthet – for å tåle livets svingninger best mulig? I høst holdt Jeanette Sleveland og jeg et digitalt foredrag om nettopp dette, i regi av Mentalskolen. Vi snakket blant annet om – de vanligste feilene folk gjør i tøffe tider – hvilket tankesett som gjør
Gratis foredrag: Bli rå på å takle motgang Les mer »
Hvordan gå fra tanke til handling? I høst holdt kollega Jeanette Sleveland og jeg et gratis webinar om temaet selvsabotasje og prokrastinering, i regi av Mentalskolen. Noen av høydepunktene vi dekket var: Hvordan trener du hjernen til å lykkes. Hva er de vanligste måtene vi saboterer oss selv på og hvordan unngå selvsabotasje Hva begynner
Veier ut av selvsabotasje Les mer »
Bli med på grunnkurs i selvledelse og coaching i oktober! Kurset passer for alle som ønsker å lære konkrete verktøy for å bedre egen kommunikasjon med seg selv og andre. Skulle du ønske at du taklet utfordringer bedre, som ytre press og vanskelige relasjoner? Ville du hatt nytte av verktøy for å motivere deg selv
Nyhet: Introkurs i selvledelse! Les mer »
Bli med på grunnkurs i selvledelse og coaching i oktober! Kurset passer for alle som ønsker å lære konkrete verktøy for å bedre egen kommunikasjon med seg selv og andre. Skulle du ønske at du taklet utfordringer bedre, som ytre press og vanskelige relasjoner? Ville du hatt nytte av verktøy for å motivere deg selv
Nyhet: Introkurs i selvledelse! Les mer »
Bare vet du at du har levert bra, eller trenger du andres bekreftelse? Hvis du ofte er avhengig av bekreftelse utenfra, kan det hende at du har et mønster for å være såkalt eksternt referert. Å være enten eksternt eller internt referert er tenkestiler som sier noe om hvordan du vurderer deg selv, dine egne
Hvordan vet du at du gjør en god jobb? Les mer »
Endelig er det avklart – den fjerde Camp Deila på Rauland går av stabelen som først planlagt, fra 4.-6. september i 2020. 15 er allerede påmeldt, og vi har plass til flere 🙂 Lenge visste vi ikke om Camp Deila kunne gjennomføres på grunn av koronasituasjonen. Nå er det altså avklart: Campen går som planlagt.
Camp Deila Rauland is happening! Les mer »
Se bokbadet der jeg avslører tanken bak undertittelen til boka mi Prosjekt sterk, som lover deg åtte uker til drømmekroppen. Vinteren 2015. Jeg befinner meg på et treningssenter i Porsgrunn, og er nettopp ferdig med en trening i forbindelse med lanseringen av den første boka mi, Prosjekt sterk. Spørsmålet stilles av en kvinnelig deltaker i 50-årene.
Flauheten over drømmekroppen Les mer »
Hvordan holde hodet kaldt og handle konstruktivt når du er nervøs og redd? Lær disse fire forskningsbaserte teknikkene. Det er ikke til å unngå. Iblant står du overfor utfordringer som trigger frykten. Pulsen stiger, det kribler i magen og du blir svett i hendene. Kanskje ser du for deg at du stotrer, kløner og dummer deg
4 tips for å håndtere nervøsitet og frykt Les mer »
