Jeg var potte sur og bjeffet til mann og barn. Jeg hadde latt korona-situasjonen legge et mørkt slør over humøret mitt. Det var på tide å ta grep. Vi er nå i den tredje uka med koronaepidemi og strenge restriksjoner. Da den første uka var over, la jeg en kaotisk uke bak meg, og bestemte […]
Når hodet koker av bekymringer
Det er i tider som dette at robustheten og omstillingsevnen vår virkelig blir satt på prøve. I dag 15. mars skulle jeg ha landet på Fuerteventura med 35 sporty deltakere for en uke i varmen med Camp Deila. Slik ble det ikke. Hele tilværelsen er snudd på hodet for oss alle etter utbruddet av koronaviruset. […]
Tankemønsteret som gjør deg mer robust
Ønsker du å fungere godt med deg selv, også når livet ikke går på skinner? Få innsikt i tankemønsteret som styrker din psykiske motstandskraft. Hvordan håndterer du det når kjipe ting skjer? Kanskje fikk du ikke lønnsøkningen du ønsket, eller du fikk avslag på jobbsøknaden, daten din ringte aldri opp igjen, eller en skade hindrer […]
Verktøy for å være mer “her og nå”
Hvor tilbringer du mest tid i tankene dine? Er du mest her og nå, tenker du mest på det som har skjedd, eller det som kommer til å skje? Tid er et konsept vi mennesker har funnet opp, og er egentlig kun en sammenlikning av hendelser. For vårt indre organiserer vi sekvenser av hendelser – aktiviteter, […]
Vil du lære dyptgripende metoder som transformerer coachingen din?
Velkommen til kurs i avansert, systemisk coaching. Grip muligheten til å være med på ei kurshelg som tar coachingferdighetene dine til nye høyder. Unikt introduksjonstilbud fram til 21. mars! NYHET! Kurs i Coaching Genius og kognitiv nevrovitenskap. Lær hvordan du mestrer egen hjerne. Dato: 23. – 25.oktober 2020Tid: 09.00 – 18.00 alle dageneSted: Inspo Studio, Sandvika (parkering i […]
Hvordan vite hva som er riktig karrierevalg?
Denne uka er jeg portrettert i podkasten Karrierekanalen med Elaine Bloom, der jeg forteller om hvordan jeg gikk fra å være journalist, til analytiker i politiet, til å drive for meg selv. I intervjuet snakker vi om alt fra hvordan håndtere vanskelige karriereveiskiller til å jobbe med selvfølelse, og om hva egne krav til prestasjoner […]
11 ledige plasser til Camp Deila Rauland
Vi gjentar suksessen og inviterer til den fjerde Camp Deila på Rauland fra 4.-6. september i 2020. Sikre deg en av de siste plassene! Bli med på ei aktiv helg i naturskjønne omgivelser på Camp Vierli i Telemark. Campen arrangeres i samarbeid med VisitRauland. Stikkord for helga er variert fysisk trening (kondisjon, styrketrening, topptur, stretching), […]
Har du høy eller lav selvtillit?
Selvtillit er din tillit til egne ferdigheter, din tro på at du kan mestre gitte oppgaver. Selvtillit er situasjonsbetinget, og varierer avhengig av hvor mye kompetanse og erfaring du har på ulike områder. En person kan for eksempel ha høy selvtillit i jobben sin etter mange års erfaring, og lav selvtillit i bordtennis, fordi vedkommende […]
3 nøkler til mental kondis
Slik styrker du evnen til å handle slik du trenger for å nå målene dine. Å ha mental kondis innebærer: 1) En evne til å gjennomføre på tross av ubehag.Eksempler på ubehag kan være motstand, frykt, skyldfølelse eller andre følelser vi forbinder med negative, som: Å dra på trening selv om du ikke har lyst. Å […]
Strever du med å sette grenser?
Føler du ofte skyld eller dårlig samvittighet i relasjoner? Da kan det være nyttig å forstå begrepene overansvar og underansvar, og hvordan disse mønstrene utspiller seg i relasjoner. Overansvar og underansvar er to utbredte adferdsmønstre som har stor betydning for hvordan vi har det i relasjon til andre, og i relasjon til oss selv. Vi […]
