Blogg - Mariann Deila

Blogg

Nyhet: Introkurs i selvledelse!

Nyhet: Introkurs i selvledelse!

Bli med på grunnkurs i selvledelse og coaching høsten 2020! Kurset passer for alle som ønsker å lære konkrete verktøy for å bedre egen kommunikasjon med seg selv og andre. Skulle du ønske at du taklet utfordringer bedre, som ytre press og vanskelige relasjoner? Ville...

les mer
Hvordan vet du at du gjør en god jobb?

Hvordan vet du at du gjør en god jobb?

Bare vet du at du har levert bra, eller trenger du andres bekreftelse? Hvis du ofte er avhengig av bekreftelse utenfra, kan det hende at du har et mønster for å være såkalt eksternt referert. Å være enten eksternt eller internt referert er tenkestiler som sier noe om...

les mer
Ikke vent på motivasjonen

Ikke vent på motivasjonen

Har du et mål du ønsker å oppnå, men lurer på hvorfor du ikke føler deg motivert nok til å gjøre det som skal til? Antakelig stiller du deg selv feil spørsmål.  Kanskje utsetter du å starte med det tunge prosjektet på jobb, og venter på at du skal få drivkraft?...

les mer
Camp Deila Rauland is happening!

Camp Deila Rauland is happening!

Endelig er det avklart - den fjerde Camp Deila på Rauland går av stabelen som først planlagt, fra 4.-6. september i 2020. 15 er allerede påmeldt, og vi har plass til flere 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=3-yjGr9Yn-Q Lenge visste vi ikke om Camp Deila kunne...

les mer
Flauheten over drømmekroppen

Flauheten over drømmekroppen

Se bokbadet der jeg avslører tanken bak undertittelen til boka mi Prosjekt sterk, som lover deg åtte uker til drømmekroppen.  https://youtu.be/rC967XRA5h0   Vinteren 2015. Jeg befinner meg på et treningssenter i Porsgrunn, og er nettopp ferdig med en trening i...

les mer
4 tips for å håndtere nervøsitet og frykt

4 tips for å håndtere nervøsitet og frykt

Hvordan holde hodet kaldt og handle konstruktivt når du er nervøs og redd? Lær disse fire forskningsbaserte teknikkene.  Det er ikke til å unngå. Iblant står du overfor utfordringer som trigger frykten. Pulsen stiger, det kribler i magen og du blir svett i hendene....

les mer
Hvordan holde humøret oppe i krevende tider?

Hvordan holde humøret oppe i krevende tider?

Jeg var potte sur og bjeffet til mann og barn. Jeg hadde latt korona-situasjonen legge et mørkt slør over humøret mitt. Det var på tide å ta grep. Vi er nå i den tredje uka med koronaepidemi og strenge restriksjoner. Da den første uka var over, la jeg en kaotisk uke...

les mer
Tren fast med Mariann Deila hver uke

Tren fast med Mariann Deila hver uke

Grip muligheten og bli med i X-FIT ONLINE i mai! Påmeldingsvinduet er åpent fram til mandag 4. mai. Synes du det er et ork å trene hjemme på egenhånd? Liker du å ha faste avtaler som forplikter for å holde i gang de gode rutinene? Liker du å få treningen forklart og...

les mer
Når hodet koker av bekymringer

Når hodet koker av bekymringer

Det er i tider som dette at robustheten og omstillingsevnen vår virkelig blir satt på prøve. I dag 15. mars skulle jeg ha landet på Fuerteventura med 35 sporty deltakere for en uke i varmen med Camp Deila. Slik ble det ikke. Hele tilværelsen er snudd på hodet for oss...

les mer
Tankemønsteret som gjør deg mer robust

Tankemønsteret som gjør deg mer robust

Ønsker du å fungere godt med deg selv, også når livet ikke går på skinner? Få innsikt i tankemønsteret som styrker din psykiske motstandskraft. Hvordan håndterer du det når kjipe ting skjer? Kanskje fikk du ikke lønnsøkningen du ønsket, eller du fikk avslag på...

les mer
Verktøy for å være mer “her og nå”

Verktøy for å være mer “her og nå”

Hvor tilbringer du mest tid i tankene dine? Er du mest her og nå, tenker du mest på det som har skjedd, eller det som kommer til å skje? Tid er et konsept vi mennesker har funnet opp, og er egentlig kun en sammenlikning av hendelser. For vårt indre organiserer vi...

les mer