I denne 10 minutters videosnutten forteller jeg om veier til en mer robust selvfølelse, for å føle mer trygghet og indre ro, i motgang og medgang. https://youtu.be/090vExOVhRs
Hvordan utvikle en mer robust selvfølelse?
les mer
Blogg
Jeg fyller 7 år!
25. november, 2013. Jeg glemmer aldri den deilige gummi-liknende lukten av flunkende nytt treningsutstyr, og sommerfuglene som flagret vilt i magen mens jeg ventet på første kunde. I dag har treningsgarasjen min 7-årsjubileum! Hurra! Jeg er stolt og glad. Jeg har...
Tren med meg online!
Hver uke har jeg interaktive treninger i Naardic, Norges største online treningssenter. Benytt deg av 14 dagers uforpliktende, gratis prøvemedlemskap her. Det interaktive treningssenteret er startet av treningsprofilene Yngvar Andersen og Annema Refsnes (og hennes...
Derfor er tankesettet avgjørende for din vekst
Hvorfor lykkes noen og andre ikke med målene de setter seg? Hvordan du tenker om evnene dine kan være viktigere enn evnene i seg selv. Jeg har vokst opp med en bror som var veldig god i fotball, og Ronny spilte profesjonelt i mange år. I dag er han hovedtrener for New...
Ikke vent på motivasjonen
Har du et mål du ønsker å oppnå, men lurer på hvorfor du ikke føler deg motivert nok til å gjøre det som skal til? Antakelig stiller du deg selv feil spørsmål. Kanskje utsetter du å starte med det tunge prosjektet på jobb, og venter på at du skal få drivkraft?...
Podcastintervju: De vanligste mentale hindringene
Hva er vanlige mentale hindringer folk ønsker å jobbe med i coaching? Og hvordan er en prosess lagt opp for å tilrettelegge for verdifulle endringer? Dette er blant spørsmålene jeg svarer på i podcasten Motivasjonspreik, der jeg ble intervjuet i september 2020. Blant...
Gratis foredrag: Bli rå på å takle motgang
Hvordan lede seg selv og andre til økt trygghet og robusthet - for å tåle livets svingninger best mulig? I høst holdt Jeanette Sleveland og jeg et digitalt foredrag om nettopp dette, i regi av Mentalskolen. Vi snakket blant annet om - de vanligste feilene folk gjør i...
Veier ut av selvsabotasje
Hvordan gå fra tanke til handling? I høst holdt kollega Jeanette Sleveland og jeg et gratis webinar om temaet selvsabotasje og prokrastinering, i regi av Mentalskolen. Noen av høydepunktene vi dekket var: Hvordan trener du hjernen til å lykkes. Hva er de vanligste...
Nyhet: Introkurs i selvledelse!
Bli med på grunnkurs i selvledelse og coaching i oktober! Kurset passer for alle som ønsker å lære konkrete verktøy for å bedre egen kommunikasjon med seg selv og andre. Skulle du ønske at du taklet utfordringer bedre, som ytre press og vanskelige relasjoner? Ville du...
Hvordan vet du at du gjør en god jobb?
Bare vet du at du har levert bra, eller trenger du andres bekreftelse? Hvis du ofte er avhengig av bekreftelse utenfra, kan det hende at du har et mønster for å være såkalt eksternt referert. Å være enten eksternt eller internt referert er tenkestiler som sier noe om...
Camp Deila Rauland is happening!
Endelig er det avklart - den fjerde Camp Deila på Rauland går av stabelen som først planlagt, fra 4.-6. september i 2020. 15 er allerede påmeldt, og vi har plass til flere 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=3-yjGr9Yn-Q Lenge visste vi ikke om Camp Deila kunne...
Flauheten over drømmekroppen
Se bokbadet der jeg avslører tanken bak undertittelen til boka mi Prosjekt sterk, som lover deg åtte uker til drømmekroppen. https://youtu.be/rC967XRA5h0 Vinteren 2015. Jeg befinner meg på et treningssenter i Porsgrunn, og er nettopp ferdig med en trening i...