Fysisk trening Arkiver - Mariann Deila

Fysisk trening

Camp Deila Rauland is happening!

Camp Deila Rauland is happening!

Endelig er det avklart - den fjerde Camp Deila på Rauland går av stabelen som først planlagt, fra 4.-6. september i 2020. 15 er allerede påmeldt, og vi har plass til flere 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=3-yjGr9Yn-Q Lenge visste vi ikke om Camp Deila kunne...

les mer
Flauheten over drømmekroppen

Flauheten over drømmekroppen

Se bokbadet der jeg avslører tanken bak undertittelen til boka mi Prosjekt sterk, som lover deg åtte uker til drømmekroppen.  https://youtu.be/rC967XRA5h0   Vinteren 2015. Jeg befinner meg på et treningssenter i Porsgrunn, og er nettopp ferdig med en trening i...

les mer
Tren fast med Mariann Deila hver uke

Tren fast med Mariann Deila hver uke

Grip muligheten og bli med i X-FIT ONLINE i mai! Påmeldingsvinduet er åpent fram til mandag 4. mai. Synes du det er et ork å trene hjemme på egenhånd? Liker du å ha faste avtaler som forplikter for å holde i gang de gode rutinene? Liker du å få treningen forklart og...

les mer

7 ryggøvelser du kan gjøre hjemme

Ønsker du en sterkere rygg og bedre kroppsholdning? Her får du et repertoar av gode øvelser for holdningsmuskulaturen du kan gjøre hvor som helst, når som helst. De fleste av oss kan med fordel trene ryggmusklene oftere, fordi vi generelt belaster framsiden av kroppen...

les mer

Tips til ferietrening

Visste du at så lenge du trener cirka 1/3 av det du gjør ellers i året, vedlikeholder du formen gjennom sommeren? Få tre tips til enkel og kjapp ferietrening her. Økt 1: Fire styrkeøvelser - to nivåer Denne økten delte jeg med seerne av God morgen, Norge for et par år...

les mer

Tren denne med en venn – og få full uttelling

I denne økta, som tar cirka 30 minutter å gjennomføre, får du alt i ett: styrke for hele kroppen og intervalltrening for kondisjonen. https://youtu.be/LvEg4NUFasU Jeg liker best å trene sammen med andre av flere grunner. 1) Fordi det hjelper meg å gjennomføre som...

les mer