Tren X-FIT i opptak, når som helst, hvor som helst! Vi har spilt inn to økter av X-FIT for Naardic sitt videobibliotek, som er gratis og åpent for alle. Øktene er instruert fra A til Å med teknikkforklaringer og tidstelling. X-FIT 45 minutter finner du her. X-FIT COMBO 50 minutter, som har en noe lenger […]
Har du hørt om Naardic, Norges største online treningssenter? Norges største digitale treningssenter er startet av treningsprofilene Yngvar Andersen og Annema Refsnes (og hennes mann Arnulf Refsnes), samt Ole Petter Hjelle, også kjent som treningslegen. Konseptet skiller seg fra annen online-trening, fordi den er interaktiv og personlig. Treneren ser deg, og du ser treneren under
Tren variert på nett! Les mer »
25. november, 2013. Jeg glemmer aldri den deilige gummi-liknende lukten av flunkende nytt treningsutstyr, og sommerfuglene som flagret vilt i magen mens jeg ventet på første kunde. I dag har treningsgarasjen min 7-årsjubileum! Hurra! Jeg er stolt og glad. Jeg har samlet høydepunktene fra de siste sju årene i bilder, som viser noe av ferden
Hva er vanlige mentale hindringer folk ønsker å jobbe med i coaching? Og hvordan er en prosess lagt opp for å tilrettelegge for verdifulle endringer? Dette er blant spørsmålene jeg svarer på i podcasten Motivasjonspreik, der jeg ble intervjuet i september 2020. Blant temaene vi snakker om er Selvtillit og selvfølelse, den utbredte misforståelsen om
Podcastintervju: De vanligste mentale hindringene Les mer »
Hva er vanlige mentale hindringer folk ønsker å jobbe med i coaching? Og hvordan er en prosess lagt opp for å tilrettelegge for verdifulle endringer? Dette er blant spørsmålene jeg svarer på i podcasten Motivasjonspreik, der jeg ble intervjuet i september 2020. Blant temaene vi snakker om er Selvtillit og selvfølelse, den utbredte misforståelsen om
Podcastintervju: De vanligste mentale hindringene Les mer »
Endelig er det avklart – den fjerde Camp Deila på Rauland går av stabelen som først planlagt, fra 4.-6. september i 2020. 15 er allerede påmeldt, og vi har plass til flere 🙂 Lenge visste vi ikke om Camp Deila kunne gjennomføres på grunn av koronasituasjonen. Nå er det altså avklart: Campen går som planlagt.
Camp Deila Rauland is happening! Les mer »
Se bokbadet der jeg avslører tanken bak undertittelen til boka mi Prosjekt sterk, som lover deg åtte uker til drømmekroppen. Vinteren 2015. Jeg befinner meg på et treningssenter i Porsgrunn, og er nettopp ferdig med en trening i forbindelse med lanseringen av den første boka mi, Prosjekt sterk. Spørsmålet stilles av en kvinnelig deltaker i 50-årene.
Flauheten over drømmekroppen Les mer »
Grip muligheten og bli med i X-FIT ONLINE i mai! Påmeldingsvinduet er åpent fram til mandag 4. mai. Synes du det er et ork å trene hjemme på egenhånd? Liker du å ha faste avtaler som forplikter for å holde i gang de gode rutinene? Liker du å få treningen forklart og servert ferdig, slik
Tren fast med Mariann Deila hver uke Les mer »
Et repertoar av stretchingøvelser for hele kroppen.
Stretching – ulike øvelser Les mer »
Ønsker du en sterkere rygg og bedre kroppsholdning? Her får du et repertoar av gode øvelser for holdningsmuskulaturen du kan gjøre hvor som helst, når som helst. De fleste av oss kan med fordel trene ryggmusklene oftere, fordi vi generelt belaster framsiden av kroppen mye i dagliglivet. Derfor er det lurt å trene ryggen minst
7 ryggøvelser du kan gjøre hjemme Les mer »
Visste du at så lenge du trener cirka 1/3 av det du gjør ellers i året, vedlikeholder du formen gjennom sommeren? Få tre tips til enkel og kjapp ferietrening her. Økt 1: Fire styrkeøvelser – to nivåer Denne økten delte jeg med seerne av God morgen, Norge for et par år siden, og er like
Tips til ferietrening Les mer »
Det finnes ikke utdrag siden innlegget er beskyttet.
Beskyttet: Ressursmateriell fra Camp Deila Rauland 2019 Les mer »
