Fysisk trening

Bli med meg på treningsreise

Bli med meg på treningsreise

Verdifull egentid, to varierte treningsøkter daglig, deilig mat og drikke, fri tilgang til spa, samvær med hyggelige folk, sol og varme ... Høres det herlig ut? Bli med på Camp Deila Mallorca! Camp Deila Mallorca er fra 15. april til 22. april - akkurat når huden er...

les mer
Treningshelg i Kragerø i mai

Treningshelg i Kragerø i mai

Hold av helgen 5.-7. mai for en variert treningshelg på spahotellet i Kragerø, i regi av Bedriftsidretten i Telemark. Jeg er en av flere bidragsytere, og skal holde foredrag og ha fysiske treningsøkter. Det blir en helg spekket med ulike gruppetimer på Kragerø Resort....

les mer
Jeg fyller 9 år!

Jeg fyller 9 år!

25. november, 2013. Jeg glemmer aldri den deilige gummi-liknende lukten av flunkende nytt treningsutstyr, og sommerfuglene som flagret vilt i magen mens jeg ventet på første kunde. I dag har treningsgarasjen min 9-årsjubileum! Hurra! Jeg er stolt og glad. Jeg har...

les mer
Tren X-FIT i opptak

Tren X-FIT i opptak

Tren X-FIT i opptak, når som helst, hvor som helst! Vi har spilt inn to økter av X-FIT for Naardic sitt videobibliotek, som er gratis og åpent for alle. Øktene er instruert fra A til Å med teknikkforklaringer og tidstelling. X-FIT 45 minutter finner du her.  X-FIT...

les mer
Tren variert på nett!

Tren variert på nett!

Har du hørt om Naardic, Norges største online treningssenter? Norges største digitale treningssenter er startet av treningsprofilene Yngvar Andersen og Annema Refsnes (og hennes mann Arnulf Refsnes), samt Ole Petter Hjelle, også kjent som treningslegen. Konseptet...

les mer
Jeg fyller 7 år!

Jeg fyller 7 år!

25. november, 2013. Jeg glemmer aldri den deilige gummi-liknende lukten av flunkende nytt treningsutstyr, og sommerfuglene som flagret vilt i magen mens jeg ventet på første kunde. I dag har treningsgarasjen min 7-årsjubileum! Hurra! Jeg er stolt og glad. Jeg har...

les mer
Camp Deila Rauland is happening!

Camp Deila Rauland is happening!

Endelig er det avklart - den fjerde Camp Deila på Rauland går av stabelen som først planlagt, fra 4.-6. september i 2020. 15 er allerede påmeldt, og vi har plass til flere 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=3-yjGr9Yn-Q Lenge visste vi ikke om Camp Deila kunne...

les mer
Flauheten over drømmekroppen

Flauheten over drømmekroppen

Se bokbadet der jeg avslører tanken bak undertittelen til boka mi Prosjekt sterk, som lover deg åtte uker til drømmekroppen.  https://youtu.be/rC967XRA5h0   Vinteren 2015. Jeg befinner meg på et treningssenter i Porsgrunn, og er nettopp ferdig med en trening i...

les mer
Tren fast med Mariann Deila hver uke

Tren fast med Mariann Deila hver uke

Grip muligheten og bli med i X-FIT ONLINE i mai! Påmeldingsvinduet er åpent fram til mandag 4. mai. Synes du det er et ork å trene hjemme på egenhånd? Liker du å ha faste avtaler som forplikter for å holde i gang de gode rutinene? Liker du å få treningen forklart og...

les mer

7 ryggøvelser du kan gjøre hjemme

Ønsker du en sterkere rygg og bedre kroppsholdning? Her får du et repertoar av gode øvelser for holdningsmuskulaturen du kan gjøre hvor som helst, når som helst. De fleste av oss kan med fordel trene ryggmusklene oftere, fordi vi generelt belaster framsiden av kroppen...

les mer