Jeg har en helhetlig tilnærming til helse og tilbyr tjenester som ivaretar både kropp og sjel. Derfor tilbyr jeg både fysisk og mental trening, for enkeltpersoner og grupper.
Hvordan jobber jeg som fysisk trener?
Som fysisk trener vil du oppleve at jeg har en coachende stil. Det innebærer at jeg lytter aktivt til deg og stiller spørsmål som katalyserer bevisstgjøring, motivasjon og handlekraft hos deg.
Ved første møte har vi en viktig kartleggingssamtale. Da snakker vi om hva som er dine mål med treningen. Hva ønsker du å oppnå og innen når? Hvor viktig er det for deg å nå disse målene? Hva er konkrete bevis på at du har nådd målene? Ved å sette konkrete og målbare målsettinger, som skrives ned, gir du deg selv de beste forutsetninger for å lykkes.
Ved første møte gjør vi også en kartlegging av din generelle helse og tidligere treningserfaring. Etter de første treningstimene våre, når du har fått et repertoar av øvelser du mestrer teknisk, skreddersyr jeg et systematisk treningsopplegg for våre økter sammen, og for din egentrening. Jeg ønsker nemlig at du skal lære mest mulig treningsfaglig om hva, hvordan og hvorfor slik at du kan bli selvstendig og fortsette den gode treningen etter at du er ferdig hos meg. Vi trener med frie vekter.
Du får som nevnt tett mental oppfølging mens du trener med meg, fordi det mentale aspektet er avgjørende for å skape varige endringer. Min erfaring er at det mentale oftere er en begrensning for å skape varige endringer, enn kunnskapen om hva en rent fysisk skal spise og trene. Min erfaring er at folk flest vet ganske mye om kosthold og trening – det er ofte ikke der skoen trykker. Bevisst eller ubevisst: Begrensende tanker, følelser og overbevisninger kan hindre deg i å gjøre det som skal til for oppnå det du vil. Ønsker du mental trening/coaching, og har behov for å jobbe på et dypere nivå for å skape endringene du ønsker i livet ditt, avtaler vi det etter behov.
Min ambisjon er å gi deg kunnskap og verktøy som du har nytte av resten av livet, og at din måte å trene og tenke på vil endres for alltid!
