Fysisk trening
Mindre grupper
2-6 personer
Variert, effektivt og med stor grad av individuell veiledning; personlig trening i små grupper er genialt for deg som ønsker personlig trening til en lavere pris, og som liker å trene sammen med andre.
Du får morsomme treningsøkter av høy kvalitet til et fast tidspunkt en gang i uka. Du får teknisk veiledning i de beste styrkeøvelsene for å bli enda tryggere når du trener på egenhånd. Å trene i fellesskap med andre gir ekstra driv til å ta ut absolutt alt du har! Ønsker du et treningsprogram for egentrening, lager jeg det til deg.
Hver økt er delt i to: En styrkedel der vi trener de mest effektive styrkeøvelsene, og en kondisjonsdel på slutten der hjertet og pulsen får utfordret seg skikkelig.
Trening i små grupper varer litt lenger enn en ordinær PT-time; 65 minutter i stedet for 55 minutter. Det er for å sikre at vi har god nok tid til teknisk gjennomgang og veiledning av øvelser.
6 personer: 2196,- per pers for 6 økter
4 personer: 2598,- per pers for 6 økter
2 personer: 3600,- per pers for 6 økter
Større grupper
12-40 personer
Varierte, morsomme og effektive treninger i fellesskap med andre! Jeg har ulike tilbud for gruppetrening gjennom året.
Vår og sommerhalvåret:
Fra mai-oktober har jeg garasjetrening hjemme hos meg, for 12-15 personer. Her får du trent både styrke og kondisjon, og du lærer teknisk utførelse av de mest effektive baseøvelsene. Ta kontakt for mer informasjon på mariann@marianndeila.no
Vinterhalvåret:
Fra oktober til april arrangerer jeg to innendørs gruppetimer hver mandag ettermiddag i gymsalen på Klevstrand skole i Porsgrunn. Informasjon om begge øktene finner du her.
Leie av treningsgarasjen
I det som tidligere var en garasje, kan du trene uforstyrret i private omgivelser.
Jeg tilbyr ikke personlig trening en til en lenger, men jeg leier ut garasjen på timebasis etter behov. Her har du alt utstyret du trenger for knalleffektiv trening – på 40 kvadratmeter. Ønsker du å skifte og dusje, har jeg også garderobe.
Ta kontakt på mariann@marianndeila.no om du ønsker å leie alene, eller sammen med en vennegjeng. Det er plass til maks fire av gangen i garasjen.
