Litt og ofte er bedre enn ingenting! I denne miniøkta, som tar maks 10 minutter å trene, trenger du kun deg selv og en trapp?
Utfør:
- Splittknebøy: Jobb 30 sekunder på hvert bein
- Armhevinger: Utfør i 30 sekunder
- Trappehopp/trappeløp: 30 sekunder arbeid
Når alle tre øvelser er gjennomført, ta 30-60 sekunder pause, før du gjentar to ganger til. God trening, din spreking!
PS! Flere tips til trening med egen kroppsvekt får du i boka mi Tren der du er.
[arve url=»https://youtu.be/1ZVjWbfivn0″ /]