Da jeg først startet som «tradisjonell» PT for fem år siden, forsto jeg ikke hvorfor de gode rådene jeg ga ofte ikke funket i praksis. I dette bursdagsinnlegget deler jeg lærdommene jeg gjorde som endret alt for meg. I dag er det nøyaktig fem år siden jeg tok imot første kunde i eget treningsstudio i …
Jeg følte meg maktesløs og lurte på hva jeg gjorde feil Les mer »
Hvordan trene effektivt til gateløp på fem eller ti kilometer? Hvordan trene målrettet? Her er mine beste tips. Tren spesifikt Prinsipp nummer én for å trene effektivt, er å trene spesifikt. Du blir god til det du trener på. Når målet er å bli en bedre løper, bør du løpe. Alternativ trening som crossfit, styrke, …
Hvordan trene best mulig for å løpe 5 km og 1 mil? Les mer »
Jeg har kalt økta Downfall, fordi vi gjør to runder der vi i andre runde halverer antallet repetisjoner. [arve url=»https://youtu.be/l3b83rLcIek» /] Det ser mye ut, men denne økta går fortere å gjennomføre enn du tror. Jeg har testa den i flere smågrupper, i tillegg til at jeg har trent den sjøl. Den raskeste deltakeren denne …
Da jeg sa opp fast jobb for å starte for meg selv for fire år siden, var jeg veldig redd. I dette bursdaginnlegget deler jeg tre lærdommer som har vært avgjørende for å føle ro og trygghet. 25. november 2013. Jeg husker dagen som den var i går. Kiling i magen, spenningen. Den parafin-lignende lukten av nytt …
Til deg som har det veldig travelt og som ønsker å snike inn en kjapp økt – sjekk her ? I denne reportasjen fra Dagbladet TV viser jeg deg en mini-økt som tar under 10 minutter å gjøre, og som du kan gjøre hjemme i stua 🙂 Litt er bedre enn ingenting! Flere gode tips til …
– Tenk at du har en nøtt mellom skinkene som du skal knuse Les mer »
I jungelen av informasjon er det lett å bli forvirret… I dette vlogg-innlegget deler jeg mitt syn på hva som er den beste treningen. Hva mener du? Jeg vil gjerne høre fra deg 🙂 [arve url=»https://www.youtube.com/watch?v=UZvsDmBugBs&t=71s» /]
Her er oversikten over ulike muligheter for å trene med meg i liten eller større gruppe fra januar 2018. Kondis & styrke Pangstart treningsåret 2018 med en ny runde med Kondis & styrke 🙂 Totalt seks mandager fra januar og fram til vinterferien. Dette er variert og effektiv trening for absolutt hele kroppen, som trimmer både hjertet og …
Hvordan gikk kunden min Helen fra å løfte 20 til 105 kilo i hofteløft? Hva skal til for å få best resultater og framgang? Finnes det en oppskrift? Ja, det gjør faktisk det. [arve url=»https://youtu.be/usTqumx0JJM»] Oppskriften er (dessverre?) ikke én bestemt vidundermetode som får deg raskere i mål enn alle andre metoder. Det finnes nemlig …
