I denne økta, som tar cirka 30 minutter å gjennomføre, får du alt i ett: styrke for hele kroppen og intervalltrening for kondisjonen. Jeg liker best å trene sammen med andre av flere grunner. 1) Fordi det hjelper meg å gjennomføre som planlagt! Jeg synes det er vanskeligere å bryte en avtale med en annen, …
Du har prøvd alle dietter. Nå er du klar for å gjøre noe annet. Gjennom mitt helt nye coachingprogram lærer du hvordan du leder deg selv til varig endring – en gang for alle. Hvem passer dette programmet for? Det passer for deg som vet hva som skal til for å gå ned i vekt. …
Jeg har kalt økta Downfall, fordi vi gjør to runder der vi i andre runde halverer antallet repetisjoner. [arve url=»https://youtu.be/l3b83rLcIek» /] Det ser mye ut, men denne økta går fortere å gjennomføre enn du tror. Jeg har testa den i flere smågrupper, i tillegg til at jeg har trent den sjøl. Den raskeste deltakeren denne …
MELT DOWN! Yes, denne økta føltes litt sånn. Jeg trodde den skulle bli easy-peasy, men den krevde mye mer enn jeg hadde trodd på forhånd. [arve url=»https://youtu.be/9VpiN82jKgc» /] This is what you do: Du gjør kun TRE øvelser satt sammen i en triserie, som trener hele kroppen??: 1) En-arms roing (for rygg, biceps, core) 2) …
Melt down – styrkeøkt som gir puls og møre muskler Les mer »
Et av mine motto er: Litt og ofte er bedre enn alt eller ingenting?. Har du 20 minutter til rådighet, er det utrolig mye du kan gjøre der du er, med minimalt av utstyr, og som gir god treningseffekt. Før var jeg sort/hvitt i tankegangen min. Jeg tenkte at hvis jeg først skulle trene, måtte …
Styrkeøkt på under halvtimen – som du kan trene hjemme Les mer »
Sterk er kun et ord, og har den betydningen vi legger i det. I møte med nye kunder spør jeg ofte hva de legger i å være sterk, og hva som er konkrete bevis på at de er blitt sterkere. Spørsmålet gir interessante samtaler. Å være sterk, kan handle om fysisk styrke, altså å kunne …
Her er oversikten over ulike muligheter for å trene med meg i liten eller større gruppe fra januar 2018. Kondis & styrke Pangstart treningsåret 2018 med en ny runde med Kondis & styrke 🙂 Totalt seks mandager fra januar og fram til vinterferien. Dette er variert og effektiv trening for absolutt hele kroppen, som trimmer både hjertet og …
Hvordan gikk kunden min Helen fra å løfte 20 til 105 kilo i hofteløft? Hva skal til for å få best resultater og framgang? Finnes det en oppskrift? Ja, det gjør faktisk det. [arve url=»https://youtu.be/usTqumx0JJM»] Oppskriften er (dessverre?) ikke én bestemt vidundermetode som får deg raskere i mål enn alle andre metoder. Det finnes nemlig …
For å trosse høstmørket har jeg satt opp ekstra trening i november: Full-pakke-trening for hele kroppen – på Grenland folkehøgskole! PRIS for 70 minutters treningsøkt: 130 ,- Fredag 17. november fra kl 17.00-18.10, mer info og påmelding her. [arve url=»https://youtu.be/15WWlz89Og0″ /] Navnet på timen er Kondis & styrke. Vanligvis selger jeg treninger i pakker på 6-8 …
