fbpx

Trene med meg i gruppe i 2018?

Her er oversikten over ulike muligheter for å trene med meg i liten eller større gruppe fra januar 2018. Kondis & styrke Pangstart treningsåret 2018 med en ny runde med Kondis & styrke 🙂 Totalt seks mandager fra januar og fram til vinterferien. Dette er variert og effektiv trening for absolutt hele kroppen, som trimmer både hjertet og

Trene med meg i gruppe i 2018? Les mer »

Dette er en av mine favoritt-økter

Programmet er gjort på en halvtime, og hele kroppen får kjørt seg. Trening i gigantserier, mer kjent som sirkeltrening, er en metode jeg ofte bruker på trening. Midt i blinken for deg som ønsker en kjapp og allsidig økt for styrke og fettforbrenning. Vær beredt på deilig muskelsvie….! [arve url=»https://youtu.be/YGD0o41U2Jw»] I alt åtte øvelser trenes

Dette er en av mine favoritt-økter Les mer »

Ferdig trent på et kvarter

Sjekk denne digge styrkeøkta på 15 minutter – perfekt for den dagen du har planlagt å trene, men ikke finner tida til å dra på treningssenteret. [arve url=»https://youtu.be/GxHH0j4Hd4Y»] På 15 minutter utfører du så mange runder du klarer av 12 kroppshev (i trampoline, huske eller under stuebordet) for rygg og biceps 12 armhevinger (valgfri variant)

Ferdig trent på et kvarter Les mer »

Jumping jack

Stå med hoftebreddes avstand mellom føttene i utgangsposisjon, hopp ut med litt utroterte føtter, mens knær peker over tær. Armene følger med og strekkes over hodet på uthopp og trekkes inn mot kroppen på innhopp. Kvinner som har født barn synes ofte denne øvelsen er ubehagelig. Et alternativ kan da være å sakse beina i

Jumping jack Les mer »

Burpees

[youtube id=»nK-oigHD3O4″ align=»left» mode=»normal» maxwidth=»700″] Bøy deg fram og sett håndflatene i gulvet, før du skyver føttene tilbake til du står i toppen av en armheving. Idet du senker kroppen mot gulvet holder du albuene tett inntil deg, og hendene i tilnærmet skulderbreddes avstand. Senk ned til kroppen berører gulvet. Husk å stramme mage og

Burpees Les mer »

Handlekurv
Skroll til toppen