Strev med selvfølelsen kan få alvorlige konsekvenser for livskvaliteten. Heldigvis er det aldri for sent å reparere den. Hva er selvfølelse, og hvorfor er den så viktig? Selvfølelsen er et uttrykk for hvilken verdi du gir deg selv som menneske – i relasjon til andre. En ubetinget selvfølelse er kort sagt å føle seg verdig …
Psykisk robusthet, altså evnen til å håndtere de belastningene som livet i perioder gir oss, kan du bygge ved å øve på selvomsorg. Vi mennesker er ofte fæle til å kritisere oss selv for feil og for alt vi kunne gjort bedre i livet. Og ofte praktiserer vi helt andre regler for oss selv, enn …
I januar og mars 2019 holdt jeg to foredrag for foreldre av tenåringer på Stridsklev ungdomsskole, med tema kommunikasjon og selvledelse i foreldrerollen. På den første kvelden var temaet hvordan foreldre kan kommunisere effektivt med tenåringen sin for å styrke båndet til ungdommen, og for å støtte tenåringens livsmestring. D På den andre kvelden var …
Kjære JA-menneske! Ja, jeg snakker til deg som har JA som ryggmargsrefleks. Du er den folk gjerne kommer til når de trenger hjelp, råd og støtte. Du har en positiv kraft, en energi og en kapasitet som mange ønsker en bit av. Denne JA-kraften er i utgangspunktet en fantastisk ressurs. Så lenge du ivaretar og …
Hvor ofte har du tenkt «NÅ er det slutt» og «fra i morgen spiser jeg ALDRI sukker igjen» for «FY F, nå spyr jeg av meg selv»?? Det er de gangene du i desperasjon leter etter en kvikkfiks som gir raskest mulig resultater, til du finner et passe ekstremt detox-prosjekt med et hav av restriksjoner og …
Derfor starter vi på dietter som vi VET ikke funker Les mer »
Alt-eller-ingenting. Det er et tankesett som hindrer mange i å oppnå det de ønsker for egen helse og livsstil. Typisk for dette tankemønsteret er «hvis jeg ikke gjør det perfekt, lar jeg heller være». Alt-eller-ingenting er et symptom på perfeksjonisme. «Perfekt» innebærer da å inngå sort-hvitt-avtaler med seg selv, med strenge restriksjoner og absolutter, som …
Denne uka var Verdensdagen for psykisk helse med temaet: «Vær raus». Dette er et utrolig viktig og riktig fokusområde i arbeidet med å skape et varmere samfunn – der hver og en av oss har det bedre med oss selv, og sammen med andre. Hvor raus er du med deg selv – og andre? Min …
Hvordan og hvor ofte trener jeg for å holde meg i form, og hva gjør jeg for å holde liv i motivasjonen til å trene regelmessig? Jeg får stadig spørsmål om det, og først vil jeg understreke at det finnes mange veier til mål, og ikke én fasit. Jeg deler her hva som har vært …
Jeg vet ikke om du har tenkt over det, men jeg har vært mindre aktiv på sosiale medier de siste månedene sammenliknet med tidligere. Forklaringen er psykisk. Psykisk, på hvilken måte? Jo, ved at jeg det siste året har jobbet med en gradvis snuoperasjon for egen bedrift – fra å jobbe stadig mer med psykisk …
Vi greier ikke å løse problemene med økt kroppspress ved kun å skylde på media. La oss ikke gjøre unge kvinner til ofre for svakhetene ved det samfunnet vi lever i. NRK1 kjørte debatt om kroppspress og dårlige forbilder i sosiale medier på Debatten på kvinnedagen, og begge tomler opp for det. Det er …
