Renegade row

Du står i en planke med strake armer og god bredde mellom føttene. Jo større bredde mellom føttene, desto lettere. Et enda lettere alternativ er utføre øvelsen på knærne. Som i en ordinær planke jobber du mot svaien i korsryggen. Videre løftes den ene hånda opp fra gulvet, og du trekker overarmen opp og inn …

Renegade row Les mer »