Dynamisk stretching – the perfect stretch (worlds greatest stretch)
Super som oppvarming til styrketrening, eller som en rutine for å jobbe med bevegeligheten din:
Dynamisk stretching – the perfect stretch (worlds greatest stretch) Les mer »
Løp på stedet
Dette er en fin oppvarmingsøvelse som krever minimalt med plass. Eksempel på en kjapp oppvarming til treningen hjemme i stua: Løp 1 minutt på stedet, gå i 30 sekunder og gjenta 5 ganger.