mestring Arkiver - Mariann Deila

3 bærebjelker i en ubetinget selvfølelse

Strev med selvfølelsen kan få alvorlige konsekvenser for livskvaliteten. Heldigvis er det aldri for sent å reparere den. Denne artikkelen forklarer hva selvfølelse er, og hvilke tre bærebjelker som utgjør fundamentet i en robust selvfølelse. Hva er selvfølelse, og...

Råd til deg som er JA-menneske

Kjære JA-menneske! Ja, jeg snakker til deg som har JA som ryggmargsrefleks. Du er den folk gjerne kommer til når de trenger hjelp, råd og støtte. Du har en positiv kraft, en energi og en kapasitet som mange ønsker en bit av. Denne JA-kraften er i utgangspunktet en...

Hvordan greie å moderere sjokoladeinntaket?

IKKE tenk på sjokolade! Leste du riktig? IKKE tenk på sjokolade!! ? Lettere sagt enn gjort, eller hva…?? Det er ikke så rart. Hjernen din skiller nemlig ikke ut negasjoner. Hver gang du sier til deg selv at du IKKE skal spise godteri eller sjokolade, oppfatter...

Hva er den aller beste treningen?

Jeg har en veldig god nyhet til deg som føler deg forvirret i jungelen av informasjon om hvilken trening som er best og mest effektiv. For det kan være forvirrende iblant, ikke sant? Noen sier løping er best, andre sier styrke, noen snakker om crossfit, andre om...