Planken – ulike varianter
Planken utføres enten på albuer eller med strake armer. Stå på albuene eller på hendene omtrent under skuldrene. Jo bredere fotstilling, desto mer støtte. Forestill deg at du har en hale mellom beina, som du trekker inn under deg. Spenn mage- og setemusklene, og motvirk svai i korsryggen. Planken vanskeliggjøres ved å fjerne støttepunkter, for eksempel […]
Planken – ulike varianter Les mer »