Rygghev på ball
Legg deg over en gymball og ha beina i gulvet med cirka skulderbredde. Balanse og koordinasjon utfordres ekstra hvis du ikke fester beina. [arve url=»https://youtu.be/yPyP-t8j6x8″] Løft overkropp og strekk ut ryggen virvel for virvel (rulle opp) til overkropp og lår er på linje. Stopp i denne stillingen og brems kontrollert til startstilling. Husk å stramme mage […]