[youtube id=»IzVG7galEkk» align=»left» mode=»normal» maxwidth=»700″] En enkel og effektiv kondisjonsøvelse til sirkeltreningen! Stå på stedet og løp med så høye knær du klarer. Her skal du ha aktive armer, stolt brystkasse og sterk kjerne!
[youtube id=»_BNd3_wyylM» align=»left» mode=»normal» maxwidth=»700″] Dette er en øvelse som styrker samarbeidet mellom hofteleddsbøyerne og magemusklene. Sett deg på en stol, ta tak i stolkantene, len deg tilbake og hold beina strake. Ha stolt brystkasse og sterk kjerne. Mens du holder en knekk i kneleddet trekker du bryst og lår mot hverandre. Senk deretter overkropp …
