fbpx

Dette er en av mine favoritt-økter

Programmet er gjort på en halvtime, og hele kroppen får kjørt seg. Trening i gigantserier, mer kjent som sirkeltrening, er en metode jeg ofte bruker på trening. Midt i blinken for deg som ønsker en kjapp og allsidig økt for styrke og fettforbrenning. Vær beredt på deilig muskelsvie….! [arve url=»https://youtu.be/YGD0o41U2Jw»] I alt åtte øvelser trenes […]

Dette er en av mine favoritt-økter Les mer »

Ferdig trent på 8 minutter!

En trapp, din egen kropp og 8 minutter er alt du trenger 🙂  Tre øvelser satt sammen i sirkel, fire runder totalt. Denne økta, som jeg tidligere har vist på DBTV , utfordrer både din styrke og kondisjon. Utfør 4 runder av Splittknebøy 30 sekunder hvert bein Armhevinger 30 sekunder Trappeløp eller trappehopp 30 sekunder [arve url=»https://youtu.be/1ZVjWbfivn0″]

Ferdig trent på 8 minutter! Les mer »

Ferdig trent på et kvarter

Sjekk denne digge styrkeøkta på 15 minutter – perfekt for den dagen du har planlagt å trene, men ikke finner tida til å dra på treningssenteret. [arve url=»https://youtu.be/GxHH0j4Hd4Y»] På 15 minutter utfører du så mange runder du klarer av 12 kroppshev (i trampoline, huske eller under stuebordet) for rygg og biceps 12 armhevinger (valgfri variant)

Ferdig trent på et kvarter Les mer »

Handlekurv
Skroll til toppen