fbpx

Dette er en av mine favoritt-økter

Programmet er gjort på en halvtime, og hele kroppen får kjørt seg. Trening i gigantserier, mer kjent som sirkeltrening, er en metode jeg ofte bruker på trening. Midt i blinken for deg som ønsker en kjapp og allsidig økt for styrke og fettforbrenning. Vær beredt på deilig muskelsvie….! [arve url=»https://youtu.be/YGD0o41U2Jw»] I alt åtte øvelser trenes […]

Dette er en av mine favoritt-økter Les mer »

Brystpress med manualer

Ligg på en flat benk eller stepkasse, med manualene i horisontalt grep med strake armer over deg. Press skulderbladene ned i benken og hold dem der gjennom hele øvelsen. Senk manualene ned langs siden av kroppen, du kjenner du åpner og strekker brystkassen. Tenk at manualene skal holdes nær armhulene i bunnposisjon.  Press manualene rett opp

Brystpress med manualer Les mer »

Handlekurv
Skroll til toppen