fbpx

En-arms roing med høy albue

    [arve url=»https://youtu.be/Zdgq7p0GRD4″] Samme utgangspunkt som en-arms roing, bare at du bruker en manual som holdes horisontalt. Du holder tommel oppå vekt. I stedet for å trekke albuen langs med kroppen, lar du albuen gå 90 grader ut fra kroppen. Fokuser på å trekke skulderbladet ned og inn mot midtlinjen bak på ryggen.

En-arms roing med høy albue Les mer »

Enarms roing

[arve url=»https://youtu.be/R10dwGZP7Hc»] Still deg langs med en flat benk, stepkasse eller stol. Sett en arm og ett kne på benken, og det andre benet godt ut fra benken slik at du står støtt. Hold rett rygg og en stolt holdning. Armen din er ustrakt, og du starter bevegelsen med å dra skulderbladet ned og inn mot

Enarms roing Les mer »

Handlekurv
Skroll til toppen