fbpx

Bulgarsk splittknebøy med forlenget arbeidsvei

Denne øvelsen utføres med lik teknikk som ved vanlig bulgarsk splittknebøy, men du har en lengre bevegelsesbane å jobbe i, dermed blir øvelsen tyngre. Det vil si at kroppen senkes til hoftene har passert knehøyde, gå så dypt du klarer, og skyv opp igjen til utgangsposisjon. [arve url=»https://youtu.be/xedC4MZ2WTI»] Jeg får stadig spørsmål om hva som […]

Bulgarsk splittknebøy med forlenget arbeidsvei Les mer »

Bulgarsk splittknebøy

Denne øvelsen ligner en vanlig splittknebøy og teknikkutførelsen er ganske lik. Men ved å plassere bakerste fot på en benk eller kasse, får du mindre støtte av denne og  belastning blir dermed tyngre på det arbeidende fremre beinet. Still deg et solid steg fra benken og legg den bakre foten med oversiden ned på benken

Bulgarsk splittknebøy Les mer »

Handlekurv
Skroll til toppen