Bordtrening

Kroppshev kan utføres under et bord, en stolpe eller en stang. Det er to varianter av øvelsen med forskjellig grep, som begge trener den store ryggmuskelen, men som belaster armene litt ulikt. I videoene vises øvelsene ved bruk av bord; husk å bruke et som er stødig. I den første varianten ligger man med ansiktet mot