fbpx

Sideliggende beinløft

Denne øvelsen gir flashback til Jane Fondas dager, og funker fortsatt! Fra sideliggende posisjon løfter og strekker du beinet så høyt du klarer før det senkes ned igjen. Øvelsen kan gjøres tyngre ved å løfte beinet mens du står i en sideplanke. Fra sideplanken, enten utført på knær eller med strake bein, løfter du altså øverste bein.

[arve url=»https://youtu.be/lwBK8O5WZpw»]

Kjenn at det svir på siden av rumpa og beinet! En fin aktiveringsøvelse for setemuskulaturen.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Handlekurv
Skroll til toppen