Bruk to små håndklær til å trekke med. Sitt mot hverandre med en knekk i kneleddet. Ta grep i hver deres ende av håndklærne. Lat som om du sitter inntil en vegg, med rak rygg og stolt brystkasse. Trekk håndklærne mot deg, mens partneren bremser bevegelsen ved å holde igjen. Jo mer partneren holder igjen i håndklærne, desto tyngre blir det for deg å trekke. Pass på at du fullfører bevegelsen til hendene er nær kroppen og skulderbladene presset sammen. Deretter overtar partneren oppgaven med å trekke, mens du gir motstand ved å holde igjen.
[arve url=»https://youtu.be/m3ewPfyYbQM»]
Øvelsen kan også gjøres med én og én arm. Dere holder da i hver deres ende av håndkleet og trekker i diagonal bane. Teknikken er den samme som ved to-arms roing. Unngå å vri overkroppen når du trekker.
[arve url=»https://youtu.be/zX_jMqnBWkQ»]