Spis deg ned i vekt

kr999

Kategori:

Lær hvordan du går ned i vekt på en sunn måte – uten å gå sulten, og med et kosthold du trives med over tid.

Et kortfattet nettbasert engangskurs med praktiske mattips. 

 

Spørsmål du får svar på: 

  • Hva er den ene avgjørende faktoren for å lykkes med varig vektreduksjon, ifølge bred forskning?
  • Hvilken diett er best?
  • Hvordan beregne riktig mengde mat for dine mål?
  • Hvorfor er det så viktig å spise tilstrekkelig med proteiner når målet er å gå ned i vekt?
  • Hvilken mat inneholder proteiner, og hvordan beregne riktig proteininntak for dine mål?
  • Hvordan ser den ideelle kostholdsdagen ut?
  • Er sukker giftig og avhengighetsdannende?
  • Er aspartam farlig?
  • Hva er gode tips når vekta stagnerer?

Du får

  • En detaljert sjudagers kostholdsplan, bestående av anbefalinger som er enkle å følge i en hektisk hverdag på farten.
  • En innføring i hva som er de avgjørende faktorene for å lykkes med varig vektnedgang. Finnes det dietter som er bedre enn andre? Hvordan vite hvilken mengde mat du trenger å spise for å gå ned i vekt? Og hva gjør du hvis vekta stagnerer?
  • En guide for hvordan du får i deg nok proteiner i løpet av en dag. Et tilstrekkelig inntak av proteiner er en god strategi for å spise færre kalorier. Proteinrik mat øker metthetsfølelsen, og hjelper deg i tillegg å bevare muskelmassen når du går ned i fettprosent.

Kurset består av en konkret og lettfattelig kostholdsveiledning.

Dette opplegget passer for deg som foretrekker å spise «vanlig» mat, som brødskiver med pålegg, havregrøt, yoghurt og enkle middager. Du ønsker ikke å bruke mye tid på kjøkkenet for å steke kyllingfileter og lage avanserte salater.

Du ønsker et kosthold du trives med og som du kan leve med over tid, og som samtidig hjelper deg å gå ned i vekt.

Kurset er laget av coach, PT og forfatter Mariann Deila. 

Omtaler

Det er ingen omtaler ennå.

Bli den første til å omtale “Spis deg ned i vekt”

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *