fbpx

Planken med håndkle-drag

[youtube id=»LIPwsvtZfJM» align=»left» mode=»normal» maxwidth=»700″]

Sett hendene omtrent under skuldrene. Jo bredere fotstilling, desto mer støtte. Forestill deg at du har en hale mellom beina, som du trekker inn under deg. Spenn mage- og setemusklene, og motvirk svai i korsryggen. Du og partner holder et håndkle i diagonal bane. Den ene drar i håndkleet, mens den andre bremser. Slik trekker dere og bremser fram og tilbake mens dere forsøker å holde hoftene parallelle uten at de roteres.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Handlekurv
Skroll til toppen