fbpx

Knebøy med hopp

[youtube id=»HtquF5e4QdA» align=»left» mode=»normal» maxwidth=»700″]

Effektiv øvelse for lår og rumpe – og for å få opp pulsen! Når du går ned i knebøyen skyver du hoft bakover mens du holder stolt brystkasse. Legg merke til at du har tyngden mitt i foten. Hvis du merker at du faller fram på tærne, forestill deg at du skal gjøre samme bevegelse som om du måtte gjøre ditt fornødne på en ekkel utedo uten å være nær toalettsetet med baken :-). Sett deg gjerne så dypt at hoft er på høyde med knær eller under knær. Hopp så høyt du klarer på veien opp.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Handlekurv
Skroll til toppen