Sjekk denne digge styrkeøkta på 15 minutter – perfekt for den dagen du har planlagt å trene, men ikke finner tida til å dra på treningssenteret.
[arve url=»https://youtu.be/GxHH0j4Hd4Y»]
På 15 minutter utfører du så mange runder du klarer av
- 12 kroppshev (i trampoline, huske eller under stuebordet) for rygg og biceps
- 12 armhevinger (valgfri variant) for bryst og triceps
- 12 situps eller rollout i huske for mage/rygg
- 24 gående utfall eller saksehopp for lår og rumpe
Hvor mange runder rakk du?? Flere tips til effektive økter du kan gjøre hjemme finner du i boka mi Tren der du er.
God trening fra Mariann 🙂 #trenderduer