[arve url=»https://youtu.be/GWobK1nnsj8″]
Hold i enden av et håndkle som er festet rundt en stolpe og len kroppen tilbake ved å strekke ut armene. Stå på hælene og hold kroppen sterk i en strak linje med stolt brystkasse. Stram mage og sete. Tren øvre del av rygg og bakside skulder ved å trekke hendene opp mot ørene mens du skviser skulderbladene sammen. Senk tilbake i utgangsposisjon.