[youtube id=»hA9c9WQ1Vdc» align=»left» mode=»normal» maxwidth=»700″]

Hold hverandre i hendene med bøy i albueleddet og senk dere ned samtidig ned på ett bein ved å bøye hofte og kne samtidig. Hold det andre beinet opp foran kroppen. Ha høy brystkasse og press gjennom hælen på vei opp.