fbpx

Enarms roing

[arve url=»https://youtu.be/R10dwGZP7Hc»]

Still deg langs med en flat benk, stepkasse eller stol. Sett en arm og ett kne på benken, og det andre benet godt ut fra benken slik at du står støtt. Hold rett rygg og en stolt holdning.

Armen din er ustrakt, og du starter bevegelsen med å dra skulderbladet ned og inn mot midtlinjen på ryggen, før albuen følger etter. Tenk at vekta skal trekkes mot hoft når du ror. Ro med albuen nær kroppen på vei opp og ned. Unngå å rotere overkroppen med i bevegelsen.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Handlekurv
Skroll til toppen