fbpx

Dips

Dips belaster bryst og skuldre med stor hjelp fra bakside arm. Plasser hendene på siden av to stødige bord eller parallelle stenger. Knærne er bøyd og over gulvet. Underarmene er relativt vertikale idet du senker kroppen til overarmene er cirka parallelle med bakken. Hold albuene inn mot kroppen. Press deg opp igjen til topposisjon.

[arve url=»https://youtu.be/y5msuTHOtm8″]

En mindre krevende variant av dips er trepunkts dips. Plasser hendene på to stoler, beina på en annen stol, og hold overkroppen nær stolen bak deg. Senk kroppen til overarmene er parallelle med gulvet, og hold albuene samlet bak deg. Press opp igjen. Øvelsen blir enklere ved å plassere beina på gulvet.

[arve url=»https://youtu.be/tTSVrvyhZzU»]

Handlekurv
Skroll til toppen