Blogg - Mariann Deila

Blogg

Hvordan vite hva som er riktig karrierevalg?

Hvordan vite hva som er riktig karrierevalg?

Denne uka er jeg portrettert i podkasten Karrierekanalen med Elaine Bloom, der jeg forteller om hvordan jeg gikk fra å være journalist, til analytiker i politiet, til å drive for meg selv. I intervjuet snakker vi om alt fra hvordan håndtere vanskelige...

les mer
Har du høy eller lav selvtillit?

Har du høy eller lav selvtillit?

Selvtillit er din tillit til egne ferdigheter, din tro på at du kan mestre gitte oppgaver. Selvtillit er situasjonsbetinget, og varierer avhengig av hvor mye kompetanse og erfaring du har på ulike områder. En person kan for eksempel ha høy selvtillit i jobben sin...

les mer
3 nøkler til mental kondis

3 nøkler til mental kondis

Slik styrker du evnen til å handle slik du trenger for å nå målene dine. Å ha mental kondis innebærer: 1) En evne til å gjennomføre på tross av ubehag.Eksempler på ubehag kan være motstand, frykt, skyldfølelse eller andre følelser vi forbinder med negative, som: Å dra...

les mer
Strever du med å sette grenser?

Strever du med å sette grenser?

Føler du ofte skyld eller dårlig samvittighet i relasjoner? Da kan det være nyttig å forstå begrepene overansvar og underansvar, og hvordan disse mønstrene utspiller seg i relasjoner. Overansvar og underansvar er to utbredte adferdsmønstre som har stor betydning for...

les mer

Teknikk for å styrke handlekraften

Lær denne enkle og effektive mentale teknikken, som hjelper deg å lykkes, uansett hva målet er. https://www.youtube.com/watch?v=zmEkJ5Bq1-g Jeg bruker denne teknikken selv, når jeg står overfor oppgaver som ikke frister der og da, men som jeg vet er viktig for det...

les mer

– Jeg gikk den kronglete veien

Jeg trodde mitt problem var at jeg ikke taklet et høyt ytre press. Det viste seg at hovedårsaken var en annen.   Januar 2010. Et nytt tiår lå foran meg. Jeg hadde valgt å slutte som journalist etter flere år med stadig sterkere stressplager: Anspenthet, muskelsmerter...

les mer

Hvordan vet du at du gjør en god jobb?

Bare vet du det, eller trenger du andres bekreftelse? Hvis du er avhengig av bekreftelse utenfra, kan det hende du har et mønster for å være såkalt eksternt referert. Personer med sterk ekstern referanse må ha informasjon fra andre for å vite hvor de står (i relasjon...

les mer

7 ryggøvelser du kan gjøre hjemme

Ønsker du en sterkere rygg og bedre kroppsholdning? Her får du et repertoar av gode øvelser for holdningsmuskulaturen du kan gjøre hvor som helst, når som helst. De fleste av oss kan med fordel trene ryggmusklene oftere, fordi vi generelt belaster framsiden av kroppen...

les mer

Derfor er tankesettet avgjørende for din vekst

Hvorfor lykkes noen og andre ikke med målene de setter seg? Hvordan du tenker om evnene dine kan være viktigere enn evnene i seg selv. Jeg har vokst opp med en bror som var veldig god i fotball, og Ronny spilte profesjonelt i mange år. I dag er han hovedtrener for...

les mer