Bli med på en annerledes treningshelg for kropp og sinn! Sammen med Elin Årseth i Sportsjentene inviterer vi til tre dager på Jomfruland fra 10.-12. mai 2019, med balanse som gjennomgangstema.
Jeg gleder meg enormt til å samarbeide med Elin om denne helga, fordi hun og jeg utfyller hverandre på en måte som deltakerne vil nyte godt av.
Det er maks 22 plasser til denne turen, og temaet er BALANSE, på vakre Jomfruland i Kragerø-skjærgården midt i hvitveisblomstringen 🙂
Stikkord for helga er balanse, bevisstgjøring, mental robusthet, selvledelse, grensesetting, hvile, restitusjon, avspenning, oppmerksomhetstrening og fysisk aktivitet.
Å ta overansvar er vår røde tråd i bevisstgjøringsarbeidet. Hva bruker du mer krefter på i hverdagen enn du egentlig orker eller strengt tatt burde? Du vil få verktøy til å gjenkjenne dette tankemønsteret og hvordan gi slipp på spenningene.
Foreløpig program:
Fredag:
- Avreise fra Valle kl 17.00
- Velkommen og en lett treningsøkt ved ankomst. Gogge – eller joggetur rundt på øya.
- 20.00 Middag
Lørdag:
- 7.45-8.45 Frokost
- 9.00-10.30 Mental økt med Mariann
- 10.45-12.00 Goggetur / løpetur
- 12.30-13.30 Lunsj
- 14.00-15.00 Pust og bevisstgjøring med Elin
- 15.00-17.00 Egentid
- 17.00-18.00 Mental økt med Mariann
- 19.00 – 2 retters middag på Haga Kystkafe
Søndag
- 8.00-9.00 Frokost
- 9.15-10.30 Mental økt med Elin og Mariann
- 10.45-12.00 Fysisk trening – intervaller og styrketrening
- 12.30-14.00 Lunsj og pakking
- 14.00-15.00 Oppsummering og avslutning
- 15.30 Avreise
Pris inkl: Overnatting og utvask, 2 middager, varm lunsj lørdag, te/kaffe, frukt, snacks,kurs og taxibåt = 2950 kr
Du må ha med:
- Brød og pålegg/drikke som du selv liker/tåler med hensyn til allergier- til frokost lørdag og søndag.
- Sengetøy og håndkle
- Egen skrivebok og penn
Vi skal ha kurset på Øitangen og være i Låven og hovedhuset.
Deltagelse på eget ansvar. Det anbefales å ha avbestillingsforsikring.
Avbestillings regler:
- Avbestilling etter 01.02.19: 70 % tilbakebetaling
- Avbestilling etter 15.03: 50% tilbakebetaling
- Avbestilling etter 10.04: Ingen tilbakebetaling.